CFT

Psykoterapi: CFT (Compassionfokuserad terapi)

CFT (Compassionfokuserad terapi) är en integrativ behandlingsmetod som utvecklats av professor Paul Gilbert. Flertalet studier på metoden visar lovande resultat och mer forskning behövs. CFT kan med fördel användas för behandling vid olika former av psykisk ohälsa men kan ses som särskilt hjälpsamt för personer som upplever svår självkritik, skam och låg självkänsla. Centralt i behandlingen är att hjälpa klienten att utveckla medkänsla samt att bygga upp en inre trygghet som vi människor behöver när vi möter olika delar av livet. CFT har sin grund i forskning inom evolutionsteori, affektteori, anknytningsteori, affektiv neurovetenskap och buddhistisk psykologi.

En behandling enligt CFT inleds med en kartläggningsfas där vi försöker få en tydlig bild och förståelse för problematiken. Denna mynnar ut i en behandlingsplan med både mer kortsiktiga och långsiktiga mål som sedan guidar behandlingen. I CFT varvas samtal där vi tillsammans utforskar och upptäcker med praktiska övningar, visualisering och meditation med fokus på att stärka medkänsla, andningstekniker, uppmärksamhetsträning, kroppsmedvetenhet. Vi försöker stärka tillgången till det inre trygghetssystemet genom att träna upp mer medkännande förhållningssätt. Särskilt fokus läggs på känslomässiga processer samt hinder för att utveckla  självmedkänsla. Detta arbetar vi med på olika sätt beroende på den specifika personens behov och problematik. 

Leg psykolog Therése Burman specialiserar sig för närvarande i denna behandlingsmetod i en ettårig specialistutbildning vid CFT Institutet i Sverige.